やっと10km

7月中旬にコロナ感染でダウンしてから
半月おきに体調不良を繰り返してました。

ものすごく体力がなくなりました。
体重は6kg弱減り
久しぶりに60kg台の計測値を見ました。

咳は止まらないわ
身体の芯に力が入らないわ
8月いっぱいフラフラでした。

9月頭から運動再開。

サーフスキーは10分漕ぐのが精一杯。
疲れがなかなか抜けないから
漕ぐ頻度は上げられない。

途中
中日本ライフセービング選手権のボードレースに向けて
タバタインターバルで
バーピーなどの自重筋トレをやりましたが
ひとセットで死にそうになり
あまり体力回復はできませんでした。
ボードレースも当然予選落ち。

サーフスキーを漕ぐ日は
少しずつ時間を増やして。

やっと今朝
気持ち良いくらいの強度で10kmを漕げました。

来月末のパースのレースにエントリーしてるので
なんとか月内に負荷をかけた状態で
10km以上漕ぎ切れるようになりたいです。

昨日
上村くんに
サーキットトレーニングのメニューを聞いたので
それも取り入れながら
まず今月がんばろう。